Ikan Bisa Bikin Pintar!

       Hayooo ngakuuu... Siapa yang gak suka makan ikan? Eitttss... Ikan jangan dinilai dari rasanya, tapi dinilai dari manfaatnya. Sekarang aku tanya lagi nih ya, SIAPA YANG PENGEN PINTAR? Pasti semua mau pintar dong yaa wkwk. Nah maka dari itu salah satu caranya kalian harus makan ikan ya... Hah? Kok gitu? Emang ngaruh ya? Iya ngaruh banget dong. Oke, tenang aku jelasin singkat ikan-ikan apa saja yang bagus buat otak kita! Check This Out!

1.    Ikan Kembung

       Ikan kembung enaknya dimasak/diolah dengan cara digoreng atau bumbu kuning. Jadi, tiap 100 gram mengandung 125 kkal energi, 21.3 gr protein, 3.4 gr lemak, dan 2.2 gr karbohidrat.

2.    Ikan Bandeng

       Ikan bandeng ini enaknya dimasak balado bukan? hmm nyummyy ... Jadi, tiap 100 gr mengandung 23 kkal energi, 20 gr protein.

3.    Ikan Cakalang

       Ikan cakalang biasanya dimasak kuah santan. Jadi, tiap 100 gr nya mengandung 107 kkal energi, 19.6 gr protein, 0.7 gr lemak, dan 5.5 gr karbohidrat.

4.    Ikan Patin

       Ikan patin biasanya dimasak gule atau masak sup pindang. Ikan patin ini mengandung 2 jenis asam lemak yaitu DHA dan EPA loh. Ternyata dua jenis asam lemak ini juga terkandung dalam ikan salmon, ikan tuna dan sarden.

    Itulah penjelasan singkat nya ya. Sekarang udah percaya ikan bisa bikin pintar kan. Mulai dari sekarang, rajin makan ikan, biar PINTAR! Selain gampang didapat, nilai kandungan gizinya banyak banget loh!

Semoga dengan wawasan ini, kalian jadi semangat makan ikannya! :)